Przykładowy jadłospis
Dieta,  Zdrowie

PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS

Co dziś na obiad? Ile razy zadawałaś/eś sobie to pytanie? Czy u Was też często ten dylemat jest rozwiązywany na szybcika w pracowniczej stołówce gdzie wybór pada na to co będzie szybko podane i skonsumowane? A później ból brzucha, wyrzuty, że znowu było smażone i obiecywanie sobie że na jutro zaplanuje posiłki.

Jadłospis – Inspiracja

Aby pomóc Ci w planowaniu swoich posiłków przygotowałyśmy dla Ciebie przykładowy 5-cio dniowy jadłospis. Jest on uniwersalny, tzn. możesz spokojnie wymieniać posiłki między dniami (np. śniadanie z pierwszego dnia, możesz zjeść i w dniu czwartym 🙂 spokojnie nikomu o tym nie powiemy)

Co więcej zgodnie z naszą zasadą:

  • nie ma liczenia kalorii
  • nie ma ważenia produktów
  • dania są proste i łatwe w wykonaniu
  • nie trzeba w nich używać żadnych wymyślnych składników
  • cała rodzinka może zjeść takie posiłki
Dieta co jeść

Proste Zasady = Pewne Efekty

W naszej codziennej diecie panują proste zasaday. Poza tymi, które wypisałyśmy powyżej najważniejsza jest zmiana nawyków na zawsze a nie od święta. Wykluczenie kilku produktów, które jak się okazuje są dla nas wszystkich dość szkodliwe i zastąpienie ich innymi może doprowadzić do naprawdę świetnych efektów. Poza tym my się nigdy ale to prze nigdy nie głodzimy. Jemy pełnowartościowe posiłki (3 główne) i 1-2 przekąski. Nasze potrawy są urozmaicone, ale zarówno tak skomponowane abyśmy nie spędzały w kuchni za dużo czasu. W końcu pracujące na etacie mamy, mające czas na prowadzenie bloga nie mogą jeszcze godzinami siedzieć przy garnkach. A co więcej całe nasze rodzinki jedzą to samo. Różnica jest tylko w wielkości porcji.

Chcesz wiedzieć co jemy?

Już teraz możesz pobrać całkowiecie za DARMO przykładowy jadłospis. Pamiętaj traktuj go jako inspirację.

A jeśli chcesz wiedzieć więcej o naszej kuracji i filozofii odżywiania sprawdź szczegóły tutaj.

Pozytywnie zakręcone pasjonatki zdrowego odżywiania dla każdego, założycielki bloga Zdrowiej na Bogato. Dzięki podejściu opisywanym na blogu wiele osób przeszło już metamorfozy i dziś cieszą się pięknym wyglądem ale co ważniejsze zdrowiem. Przedsiębiorcze kobiety, pracujące na pełny etat zarówno w pracy jak i w domu jako mamy i żony. Jednym słowem kobiety wielu ról i zadań. Uwielbiają dobre jedzenie najlepiej w doborowym towarzystwie.