• Zdrowe nawyki
    Dieta,  Zdrowie

    7 kroków do zbudowania dobrych nawyków

    Rzucę palenie, schudnę, zacznę ćwiczyć, będę unikać cukru…brzmi znajomo? Czy to też Twoje postanowienia na Nowy Rok? A może brzmią znajomo bo to były postanowienia na 2020 i jakoś dziwnie nie udało się ich zrealizować? Jak więc upewnić się że w tym roku uda się w końcu je zrealizować a nie zapomnieć o nich gdzieś w okolicy…

  • Cukier w diecie
    Dieta,  Zdrowie

    SŁODKA DIETA – CZYLI CUKIER W DIECIE

    Co chwilę słyszymy „cukier to biała śmierć”, „cukier to największy zabójca na świecie”. Brzmi groźnie, ale my nie boimy się takiego stwierdzenia i wiemy, że niektórzy potrzebują mocnych słów, żeby zrozumieć ważne sprawy. Czym jest cukier? Mówiąc cukier mamy od razu na myśli najczęściej ten biały, trzcinowy czy brązowy. Ale tak naprawdę mówimy…

  • Równowaga kwasowo-zasadowa
    Zdrowie

    RÓWNOWAGA KWASOWO-ZASADOWA

    CZYM JEST I DLACZEGO JEST TAKA WAŻNA? Zakwaszenie organizmu to ostatnio modny temat. Z jednej strony podważana jest możliwość istnienia takiego zjawiska jak „zakwaszenie spowodowane dietą”. Z drugiej strony widać wielu zwolenników, którzy dzięki odpowiedniej diecie nie tylko poczuli się lepiej, schudli ale często przestali mieć problemy zdrowotne.…

  • Przykładowy jadłospis
    Dieta,  Zdrowie

    PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS

    Co dziś na obiad? Ile razy zadawałaś/eś sobie to pytanie? Czy u Was też często ten dylemat jest rozwiązywany na szybcika w pracowniczej stołówce gdzie wybór pada na to co będzie szybko podane i skonsumowane? A później ból brzucha, wyrzuty, że znowu było smażone i obiecywanie sobie że na jutro zaplanuje posiłki. Jadłospis –…

  • Dieta bez efektu jojo
    Dieta,  Zdrowie

    POWÓD NR 5

    Dziś ostatni artykuł z naszej serii. Przez ostanie 4 dni pisałyśmy o wymówkach, które tworzysz w głowie na samą myśl o diecie. O Twoim braku czasu, obawach, czy faktycznie przekroczyć próg gabinetu dietetyka. Rozprawiłyśmy się z tematem liczenia kalorii i Twojego różnego stosunku do zdrowych produktów. Wszędzie wpisana była mała podpowiedź dla…

  • Czy zdrowe jedzenie musi być niesmaczne
    Dieta,  Zdrowie

    POWÓD NR 4

    Dziś przyszedł czas na zajęcie się kolejnym powodem, przez który najczęściej nie jesteśmy w stanie rozpocząć diety. Pamiętajcie, że w naszej serii opisujemy 5 głównych dylematów, które rodzą się w naszej głowie na hasło dieta. Jeśli chcesz się przekonać jakie są wcześniejsze powody (a co więcej jak sobie z nimi radzić)…

  • Liczenie kalorii
    Dieta,  Zdrowie

    POWÓD NR 3

    Mamy nadzieję, że po przeczytaniu naszych wcześniejszych artykułów już wiesz, że aby przejść na dietę nie musisz mieć więcej czasu. Również liczymy na to, że już jesteś po analizie i wiesz czy warto czy nie warto wybrać się do dietetyka o czym pisałyśmy tutaj. Dzisiaj rozprawiamy się z kolejnym dylematem. NIE UMIEM LICZYĆ KALORII Każdy kto…

  • Dlaczego nie możesz zacząć diety
    Dieta,  Zdrowie

    POWÓD NUMER 2

    Czy lektura poprzedniego artykułu już za Tobą? Obawa przed rozpoczęciem diety związana z brakiem czasu obalona? No to teraz czas na kolejny powód: MUSZĘ IŚĆ DO DIETETYKA Nie lada dylemat przed którym stał zapewne każdy kto myślał, żeby zacząć dietę. Z jednej strony chcemy mieć pewność, że zabierzemy się za temat poprawnie, pod okiem specjalisty.…