• Zdrowe nawyki
    Dieta,  Zdrowie

    7 kroków do zbudowania dobrych nawyków

    Rzucę palenie, schudnę, zacznę ćwiczyć, będę unikać cukru…brzmi znajomo? Czy to też Twoje postanowienia na Nowy Rok? A może brzmią znajomo bo to były postanowienia na 2020 i jakoś dziwnie nie udało się ich zrealizować? Jak więc upewnić się że w tym roku uda się w końcu je zrealizować a nie zapomnieć o nich gdzieś w okolicy…

  • Czy waro się suplementować
    Dieta

    CZY WARTO SIĘ SUPLEMENTOWAĆ?

    Dzisiaj oglądając telewizję czy słuchając radio co chwilę możemy usłyszeć reklamę jakiegoś suplementu diety. A to na włosy czy paznokcie, a to witaminy dla kobiet, mężczyzn czy seniorów lub syrop na apetyt dla dzieci. Ma się wrażenie że bez kupienia całej torby suplementów nie powinniśmy egzystować. Więc dziś chcemy się przyjrzeć bliżej tematowi…

  • Cukier w diecie
    Dieta,  Zdrowie

    SŁODKA DIETA – CZYLI CUKIER W DIECIE

    Co chwilę słyszymy „cukier to biała śmierć”, „cukier to największy zabójca na świecie”. Brzmi groźnie, ale my nie boimy się takiego stwierdzenia i wiemy, że niektórzy potrzebują mocnych słów, żeby zrozumieć ważne sprawy. Czym jest cukier? Mówiąc cukier mamy od razu na myśli najczęściej ten biały, trzcinowy czy brązowy. Ale tak naprawdę mówimy…

  • Przykładowy jadłospis
    Dieta,  Zdrowie

    PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS

    Co dziś na obiad? Ile razy zadawałaś/eś sobie to pytanie? Czy u Was też często ten dylemat jest rozwiązywany na szybcika w pracowniczej stołówce gdzie wybór pada na to co będzie szybko podane i skonsumowane? A później ból brzucha, wyrzuty, że znowu było smażone i obiecywanie sobie że na jutro zaplanuje posiłki. Jadłospis –…

  • Dieta bez efektu jojo
    Dieta,  Zdrowie

    POWÓD NR 5

    Dziś ostatni artykuł z naszej serii. Przez ostanie 4 dni pisałyśmy o wymówkach, które tworzysz w głowie na samą myśl o diecie. O Twoim braku czasu, obawach, czy faktycznie przekroczyć próg gabinetu dietetyka. Rozprawiłyśmy się z tematem liczenia kalorii i Twojego różnego stosunku do zdrowych produktów. Wszędzie wpisana była mała podpowiedź dla…

  • Czy zdrowe jedzenie musi być niesmaczne
    Dieta,  Zdrowie

    POWÓD NR 4

    Dziś przyszedł czas na zajęcie się kolejnym powodem, przez który najczęściej nie jesteśmy w stanie rozpocząć diety. Pamiętajcie, że w naszej serii opisujemy 5 głównych dylematów, które rodzą się w naszej głowie na hasło dieta. Jeśli chcesz się przekonać jakie są wcześniejsze powody (a co więcej jak sobie z nimi radzić)…

  • Liczenie kalorii
    Dieta,  Zdrowie

    POWÓD NR 3

    Mamy nadzieję, że po przeczytaniu naszych wcześniejszych artykułów już wiesz, że aby przejść na dietę nie musisz mieć więcej czasu. Również liczymy na to, że już jesteś po analizie i wiesz czy warto czy nie warto wybrać się do dietetyka o czym pisałyśmy tutaj. Dzisiaj rozprawiamy się z kolejnym dylematem. NIE UMIEM LICZYĆ KALORII Każdy kto…

  • Dlaczego nie możesz zacząć diety
    Dieta,  Zdrowie

    POWÓD NUMER 2

    Czy lektura poprzedniego artykułu już za Tobą? Obawa przed rozpoczęciem diety związana z brakiem czasu obalona? No to teraz czas na kolejny powód: MUSZĘ IŚĆ DO DIETETYKA Nie lada dylemat przed którym stał zapewne każdy kto myślał, żeby zacząć dietę. Z jednej strony chcemy mieć pewność, że zabierzemy się za temat poprawnie, pod okiem specjalisty.…